반응형 유사나건강칼럼2 평생 유지 가능한 건강한 다이어트 🔥 요요 없는 성공법 4가지! 다이어트를 시작할 때 누구나 바라는 건 바로 "지속 가능하고 요요 없는 감량"이 아닐까요?하지만 현실은, 빠르게 감량한 후 다시 체중이 원상복귀되는 요요현상을 겪는 경우가 많습니다.이제는 단기적인 체중 감량보다, 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트가 필요한 시점입니다.오늘은 유사나 건강칼럼 8월호 내용을 바탕으로,"평생 유지 가능한 다이어트를 위한 4가지 핵심 법칙"을 정리해드립니다.🍎 법칙 1. 잘 알고 시작하자 – 다이어트도 공부가 필요하다!다이어트를 무작정 시작하면 실패할 확률이 높습니다.특히 유행하는 ‘단기 다이어트’(예: 원푸드, 극단적 저칼로리 등)는건강을 해치고 요요를 부르는 대표적인 실패 사례입니다.📌 성공적인 다이어트를 위해 반드시 알아야 할 기본🔹 기초대사량: 내가 하루에 소비.. 2025. 9. 10. 유사나 건강칼럼 7월호 내 몸속의 숲 마이크로바이옴 요즘 장 건강과 마이크로바이옴에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 유사나 건강칼럼 7월호에서는 마이크로바이옴의 중요성과 맞춤형 건강관리 솔루션을 소개하고 있어요. 내 몸속 미생물 균형을 이해하고, 진짜 나에게 필요한 영양을 찾아보세요.✅ 마이크로바이옴이란?장 건강의 핵심, 마이크로바이옴의 세계마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속, 특히 장 속에 서식하는 수십조 개의 미생물 군집을 의미해요. 이들은 단순한 소화 보조를 넘어,면역력 조절감정 상태 조율(장-뇌 축)영양소 대사와 흡수 조절체중과 혈당 조절 등전신 건강에 영향을 줍니다.장내 미생물은 ‘내 몸속의 숲’과도 같아요. 숲이 건강해야 다양한 생명이 살아 숨 쉬듯, 장내 미생물의 다양성과 균형이 건강을 좌우합니다.📌 왜 마이크로바이옴이 중요.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
