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요즘 장 건강과 마이크로바이옴에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 유사나 건강칼럼 7월호에서는 마이크로바이옴의 중요성과 맞춤형 건강관리 솔루션을 소개하고 있어요. 내 몸속 미생물 균형을 이해하고, 진짜 나에게 필요한 영양을 찾아보세요.
✅ 마이크로바이옴이란?
장 건강의 핵심, 마이크로바이옴의 세계
마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속, 특히 장 속에 서식하는 수십조 개의 미생물 군집을 의미해요. 이들은 단순한 소화 보조를 넘어,
- 면역력 조절
- 감정 상태 조율(장-뇌 축)
- 영양소 대사와 흡수 조절
- 체중과 혈당 조절 등
전신 건강에 영향을 줍니다.
장내 미생물은 ‘내 몸속의 숲’과도 같아요. 숲이 건강해야 다양한 생명이 살아 숨 쉬듯, 장내 미생물의 다양성과 균형이 건강을 좌우합니다.
📌 왜 마이크로바이옴이 중요할까요?
나이가 들수록 장내 미생물의 다양성이 감소하면서 건강에도 다양한 변화가 생기는데요, 특히
- 염증 반응 증가
- 영양소 대사 저하
- 면역력 약화
로 이어질 수 있어요.
그래서 정기적인 장 건강 점검과 식습관 개선이 필수입니다!
🧬 유사나 마이크로바이옴 테스트, 뭐가 다를까?
📍 비침습적 검사
타액 또는 대변 샘플로 집에서도 간편하게 가능
📍 정밀 유전체 분석
개인의 장내 미생물 환경을 유전자 수준에서 과학적으로 분석
📍 디지털 리포트 제공
모바일로 간편하게 결과 확인
분석 내용:
- 유익균/유해균 비율
- 미생물 다양성
- 염증·면역 지표
- 대사 및 체중 관련 데이터
- 영양소 대사 능력 (식이섬유, 단백질, 비타민 등)
🎯 분석 결과로 알 수 있는 것들
단순히 ‘좋다/나쁘다’가 아닌, 내 몸에 맞는 영양 전략을 제안해줍니다.
예를 들어:
- 단백질 대사 저하형 → 소화 효소·식이섬유 보충 필요
- 섬유질 흡수 부족형 → 프리바이오틱스+수분 섭취 필수
- 혈당 민감형 → 탄수화물 조절 중심의 식단 필요
🍽️ 유형별 맞춤 건강 솔루션 예시
| 마이크로바이옴 유형 | 필요 요소 | 추천 유사나 제품 |
| 단백질 사자형 | 채소·수분 섭취 강화 | 화이버지 플러스, 알로엔즈 플러스 |
| 섬유질 사슴형 | 단백질·오메가·미네랄 보충 | 뉴트리밀 액티브, 바이오메가 |
| 혼합식 다람쥐형 | 당 섭취 조절·혈당 안정 | 유기농 곡물 효소 |
🥗 장 건강을 위한 식습관 팁
건강한 마이크로바이옴을 유지하려면 아래 식습관을 실천해보세요:
- ✅ 다양한 식물성 식품 섭취
- ✅ 발효 식품 즐기기 (김치, 요구르트 등)
- ✅ 고가공식품·고지방 식단 줄이기
- ✅ 식이섬유·단백질·비타민·단쇄지방산 균형 있게 섭취
🎁 유사나와 함께하는 건강 루틴
유사나에서는 개인의 마이크로바이옴 분석 결과에 따라,
- 헬스팩
- 뉴트리밀
- 프리바이오틱스
등 맞춤형 제품을 제안해 장 건강과 전신 웰빙을 동시에 챙길 수 있어요.
🔍 이제는 ‘나만의 건강’ 시대
"모두에게 똑같은 건강식"은 이제 옛말!
👉 나에게 필요한 영양, 내 몸에 맞는 식단이 가장 중요합니다.
유사나 마이크로바이옴 테스트는
🧠 내 몸을 정확히 알고
🍀 건강한 루틴을 설계하는
📈 맞춤 건강관리의 첫걸음이에요.
💡 유사나 마이크로바이옴 테스트, 지금 시작해보세요!
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