반응형 바른자세1 바른 자세가 몸을 바꾼다｜작은 습관이 만든 변화 하루 중 대부분의 시간을 어디에서 보내고 계신가요?책상 앞에서 컴퓨터를 하거나, 스마트폰을 오래 들여다보거나, 운전을 하는 시간까지.알게 모르게 우리는 구부정한 자세로 시간을 보내고 있어요.그러다 보면 어느새 고개는 앞으로 빠지고 어깨는 말린 채 굳어 있죠.처음엔 단순한 피로나 근육통이라 생각하지만, 이 자세가 반복되면목 뻐근함, 어깨 결림, 두통, 집중력 저하까지 다양한 증상으로 이어질 수 있어요.요즘 ‘바른 자세 유지법’이 다시 주목받는 이유도 여기에 있어요.자세를 바꾸는 것만으로도 몸이 달라지기 때문이에요.바른 자세란 정확히 어떤 자세일까요?많은 분들이 ‘허리를 곧게 세우면 바른 자세’라고 생각하세요.하지만 진짜 바른 자세는 머리부터 발끝까지의 정렬이 자연스러운 상태를 말해요.가장 기본적인 기준은 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
