반응형 면역력1 면역력 높이는 방법, 왜 식단과 운동을 함께 해야 할까? 요즘처럼 날씨 변화가 심하고 감기 환자가 늘어나는 시기에는 “면역력이 떨어졌나?”라는 말을 자주 하게 됩니다. 실제로 사소한 피로에도 컨디션이 무너지거나, 감기에 한 번 걸리면 회복이 오래 걸릴 때가 많죠. 이런 현상은 우리 몸의 면역 체계가 약해졌다는 신호일 수 있어요.면역력은 단순히 병에 안 걸리는 걸 넘어, 회복 속도와 전반적인 건강 상태까지 좌우하는 중요한 요소입니다. 그렇다면, 건강한 면역력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?정답은 의외로 간단합니다. 👉 식단과 운동, 이 두 가지를 함께 관리하는 것이 핵심입니다.✅ 면역력의 시작은 ‘식단’에서건강한 면역을 위해 가장 먼저 챙겨야 할 것은 균형 잡힌 식사입니다. 신선한 채소, 과일, 통곡물 등 자연에 가까운 식품은 우리 몸에 필요한 미세 영양소를.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
