반응형 건강칼럼1 평생 유지 가능한 건강한 다이어트 🔥 요요 없는 성공법 4가지! 다이어트를 시작할 때 누구나 바라는 건 바로 "지속 가능하고 요요 없는 감량"이 아닐까요?하지만 현실은, 빠르게 감량한 후 다시 체중이 원상복귀되는 요요현상을 겪는 경우가 많습니다.이제는 단기적인 체중 감량보다, 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트가 필요한 시점입니다.오늘은 유사나 건강칼럼 8월호 내용을 바탕으로,"평생 유지 가능한 다이어트를 위한 4가지 핵심 법칙"을 정리해드립니다.🍎 법칙 1. 잘 알고 시작하자 – 다이어트도 공부가 필요하다!다이어트를 무작정 시작하면 실패할 확률이 높습니다.특히 유행하는 ‘단기 다이어트’(예: 원푸드, 극단적 저칼로리 등)는건강을 해치고 요요를 부르는 대표적인 실패 사례입니다.📌 성공적인 다이어트를 위해 반드시 알아야 할 기본🔹 기초대사량: 내가 하루에 소비.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
