반응형 건강정보18 겨울만 되면 피곤하고 무기력한 진짜 이유 ❄️ 겨울만 되면 피곤하고 무기력한 진짜 이유추운 계절이 오면 단순히 춥다는 감각 이상으로 많은 분들이✔ 몸이 무겁고✔ 피로가 잘 풀리지 않고✔ 손발이 차가워지고✔ 속이 냉한 느낌이 들어컨디션이 떨어지는 현상을 겪습니다.대부분의 사람들은 이 모든 증상을 “날씨 탓”으로만 생각하지만, 사실 핵심 원인은 따로 있어요.👉 그 핵심은 바로 ‘순환 저하’입니다.겨울엔 체온 유지를 위해 우리 몸이 자동으로 혈관을 수축시키고,이로 인해 산소와 영양소가 세포까지 도달하는 효율이 떨어집니다.결과적으로 몸이 쉽게 피곤해지고,에너지 생성이 줄며 무기력함을 느끼게 되는 것이죠.🧠 겨울엔 체온보다 ‘순환’이 더 중요하다겨울철 건강관리 = 보온만 신경 쓰면 된다고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 진짜 중요한 포인트는 순환을 .. 2025. 12. 15. 생식 vs. 조리식, 뭐가 더 건강할까? 조리가 영양소에 미치는 진짜 영향 “익히면 영양소가 파괴된다?”한 번쯤 들어본 말이죠. 그래서 채소나 과일을 생으로 먹는 것이 건강에 더 좋다고 생각하는 분들도 많습니다. 하지만 이 말은 절반만 맞는 이야기입니다. 실제로 어떤 식품은 익혀 먹었을 때 영양소의 흡수율이 더 높아지고, 건강에 더 이로운 경우도 많습니다. 오늘은 생식과 조리식의 차이, 그리고 조리가 영양소에 미치는 영향에 대해 과학적으로 살펴보겠습니다.생식이 무조건 좋은 건 아니다생식 식단(raw food diet)은 비타민 손실을 줄인다는 점에서 주목받지만, 모든 식품이 생으로 섭취하기 적합한 것은 아닙니다.예를 들어 당근, 토마토, 시금치 등은 익혀 먹을 때 오히려 영양소 흡수율이 높아지는 대표적인 식품입니다. 조리를 통해 세포벽이 무너지면 우리 몸이 영양소를 더 쉽게 흡.. 2025. 11. 10. 콜라겐 효능, 제대로 알고 먹자! 피부탄력부터 관절건강까지 한 번에 콜라겐 먹으면 피부 좋아질까?콜라겐 제대로 흡수되는 제품은 따로 있다?!노화가 걱정되는 40~50대 여성이라면 한 번쯤은 들어봤을 이야기."요즘 피부가 푸석하고, 관절도 자주 아파요."이 모든 증상의 중심에는 바로 콜라겐 부족이 있습니다.지금부터 콜라겐의 역할부터 효과적인 보충 방법, 고르는 팁까지, 건강과 피부미용에 관심 있는 분들을 위한 핵심 정보만 쏙쏙 정리해드립니다.🔍콜라겐이란? – 건강과 미용의 핵심 단백질콜라겐은 인체 단백질의 30% 이상을 차지하는 구조 단백질로,피부는 물론 뼈, 연골, 인대, 장기 등 신체 전반에 존재합니다.피부 → 탱탱한 탄력 유지관절 → 부드러운 움직임과 통증 완화손발톱·머리카락 → 건강한 성장 지원⚠️콜라겐이 부족하면 생기는 증상✔ 피부가 얇아지고 주름, 처짐 발생✔.. 2025. 10. 7. 평생 유지 가능한 건강한 다이어트 🔥 요요 없는 성공법 4가지! 다이어트를 시작할 때 누구나 바라는 건 바로 "지속 가능하고 요요 없는 감량"이 아닐까요?하지만 현실은, 빠르게 감량한 후 다시 체중이 원상복귀되는 요요현상을 겪는 경우가 많습니다.이제는 단기적인 체중 감량보다, 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트가 필요한 시점입니다.오늘은 유사나 건강칼럼 8월호 내용을 바탕으로,"평생 유지 가능한 다이어트를 위한 4가지 핵심 법칙"을 정리해드립니다.🍎 법칙 1. 잘 알고 시작하자 – 다이어트도 공부가 필요하다!다이어트를 무작정 시작하면 실패할 확률이 높습니다.특히 유행하는 ‘단기 다이어트’(예: 원푸드, 극단적 저칼로리 등)는건강을 해치고 요요를 부르는 대표적인 실패 사례입니다.📌 성공적인 다이어트를 위해 반드시 알아야 할 기본🔹 기초대사량: 내가 하루에 소비.. 2025. 9. 10. 유사나 셀라비브 가을 탄력 루틴 총정리 여름 후유증, 피부 밸런스로 극복하세요! 무더웠던 여름이 지나가고 선선한 가을바람이 불어오는 요즘, 피부는 기온 차에 적응하지 못하고 스트레스를 받기 쉬운 시기입니다. 특히 여름철 강한 자외선과 열기로 인해 탄력이 떨어지고, 수분이 부족해져 피부가 푸석해지는 현상을 겪는 분들이 많으실 텐데요.이럴 때일수록 단순한 보습을 넘어 피부 본연의 힘을 회복해주는 토탈 루틴이 필요합니다. 오늘은 유사나의 스킨케어 라인 셀라비브를 활용한 가을철 피부 탄력 루틴을 총정리해드릴게요.✅ 루틴 1. 퍼펙팅 토너로 피부 밸런스 회복 시작!피부 관리의 첫 단계는 세안 후 무너진 pH 밸런스를 회복하는 것입니다. 셀라비브 퍼펙팅 토너는 단순한 수분 공급을 넘어 피부에 필수 영양을 채워주는 제품입니다.특히 주목할 점은 카카두플럼 추출물의 함유입니다.비타민 C 함유량:키위.. 2025. 9. 9. 유사나 셀라비브 리브랜딩 완전정복 피부 고민, 아직도 예전 제품으로 해결하시나요?2025년 지금, 스킨케어도 리브랜딩 시대입니다.오늘은 요즘 핫하게 떠오르는[유사나 셀라비브 리브랜딩] 제품들을한눈에 정리해드릴게요.피부 본연의 힘을 깨워주는셀레벨 케어, 지금부터 완전정복 들어갑니다! 👇✅ 유사나 셀라비브 리브랜딩이란?새롭게 탄생한 유사나 셀라비브 라인은과학적 피부 연구를 바탕으로 탄생한고기능 스킨케어입니다.✔️ 탄력 ✔️ 보습 ✔️ 진정이 세 가지를 동시에 잡는 똑똑한 제품들!전 제품이 파라벤 프리,합성색소·설페이트·페녹시에탄올 무첨가로민감한 피부도 안심하고 사용 가능해요.🌿 STEP 1. 클렌징 – 피부의 시작은 ‘순하고 깨끗하게’▶ 바이-페이즈 메이크업 리무버워터프루프도 자극 없이 OFF시트릭애씨드, 알로에, 오이 추출물 함유💡 .. 2025. 8. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
